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2011.07.3121:01

骨盤枕の使い方!

骨盤枕について書いてた記事に何もやり方とか書いてなかったから、
骨盤枕のストレッチ方法をココに書いておくね。

【骨盤枕ストレッチのやり方】


両足を親指をくっつけるようにしてハの字に。
両腕を上に伸ばして「のび」をして、その時小指をくっつけるように手のひらを床に向ける。
この状態を約5分キープ。

これだけだからすごくおすすめだよ!
骨盤枕ストレッチやってみてね!

タオルでも骨盤枕作れるよ!

タオルを2枚重ねて丸めて、紐で頑丈にしたら出来上がり!
こんなふうに丸める

ちゃんと丸めて紐で頑丈にしないとタオルがクシャってなっちゃうから気をつけてね!
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OLのカナです。
社会人になってからお腹まわりが急に出てきちゃって(´;ω;`)
ダイエット日記書き始めました。

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