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2011.08.0519:32

食べても痩せられるダイエット方法見つけたよ!

ガン食いダイエットなんてものがあるみたいだよ!
5つのルールを守るだけで3キロ痩せられるから、
今日から試してみよう!


【食べても痩せられるダイエット方法のルール】

①今までの食事量をキープすること
②夕食に炭水化物を食べない
③寝る前3時間は何も食べない
④日常生活の中でちょっとした運動をする
⑤単品で食事をすませない



この5つだけ!
すごく楽だよね!
・・・普段から気をつけてれば、このくらいできる?


ガン食いダイエットって言っても、
好きなものを好きなだけ食べていいッて言うわけじゃないみたい。
よく噛んでゆっくり食べるように心がけると、痩せやすくなるみたいだよ!

炭水化物は食べ過ぎると逆に太っちゃうから、
夜に炭水化物を食べるのは避けたほうがいいって

寝る前3時間に食事をしないっていうのは、
夜にとった糖分が体内に蓄積されやすいから!
だから、寝る時間が遅くても夜9時以降は食べないようにするのがいいよ。

日常の中でちょっとした運動っていうのは、
通勤時にエスカレーターとかよりも階段を使うようにするといいんだって。
1,2階の移動だったら階段を使うようにしよう!

単品の食事で済ませるのは、早食いになってしまうし、
栄養不足になって肌荒れなんかの原因になってしまうので、
ちゃんと栄養バランスを考えた食事を心がけるのがいいんだって


簡単にできるし、この痩せられる食べ方をしっかり守っていれば、
3キロは痩せられるみたいだから試してみよう!

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テーマ : ダイエット/健康/美容/
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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社会人になってからお腹まわりが急に出てきちゃって(´;ω;`)
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